Tác dụng của sữa với người tập gym

Bên cạnh những lợi ích đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có nhu cầu tăng hoặc giảm cân, sữa còn là một thực phẩm rất tốt, hỗ trợ tăng cơ cho những người tập gym. Tại sao sữa giúp tăng cơ cho người...

Bạn có biết – Lượng protein cần thiết để hình thành và duy trì cơ bắp?

Protein và việc hình thành cơ bắp luôn song hành với nhau. Chất dinh dưỡng đa lượng rất quan trọng cho việc sửa chữa mô cơ và được tạo thành từ các axit amin: nền tảng của sức mạnh. Tuy nhiên rất ít nam giới...