Cảm lạnh, viêm họng hay đau khớp là những căn bệnh thường gặp vào mùa đông.
Các bệnh thường gặp vào mùa đông
Cảm lạnh
Bạn có thể phòng chống cảm lạnh bằng cách rửa tay thường xuyên. Cách này sẽ giúp tiêu diệt vi trùng ở tay sau khi bạn tiếp xúc với bề mặt của một số vật dụng như công tắc điện và tay nắm cửa.
Ngoài ra, việc dọn dẹp nhà cửa và rửa sạch những loại vật dụng gia đình như cốc chén, bát đũa r2. Viêm họng
Viêm họng là căn bệnh phổ biến vào mùa đông và hầu hết bị gây ra do nhiễm virus. Một số bằng chứng chỉ ra rằng, sự thay đổi nhiệt độ, chẳng hạn như khi bạn đi từ một căn phòng ấm cúng ra ngoài trời lạnh giá, có thể gây viêm họng.
Một cách nhanh chóng và dễ thực hiện để chữa viêm họng là súc miệng bằng nước muối ấm. Hãy pha một thìa muối vào một cốc nước ấm và súc miệng đều đặn hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả.
Bệnh hen, suyễn
Thời tiết lạnh là nguyên nhân chủ yếu gây ra những triệu chứng của bệnh hen, suyễn như khó thở. Những người bị hen, suyễn đặc biệt phải chú ý giữ sức khỏe vào mùa đông.
Trong những ngày lạnh giá, bạn nên ở trong nhà thì tốt hơn. Nếu phải ra ngoài, hãy quàng một chiếc khăn qua mũi và miệng để giữ ấm.
Norovirus
Norovirus là tên của một nhóm virus thường gây ra dịch viêm đường ruột do virus. Các triệu chứng thường bắt đầu đột ngột trong vòng 12 – 48 giờ sau khi phơi nhiễm với norovirus. Đa số mọi người sẽ khỏe lại trong vòng một hoặc hai ngày và bệnh không có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, mặc dù khi bệnh, người bệnh bị mất nước và có thể phải nhập viện. Bệnh này có thể gặp quanh năm nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và những nơi như khách sạn hay trường học. Trẻ nhỏ và người già là nhóm có nguy cơ mắc bệnh này nhất.
Khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng như nôn mửa và tiêu chảy thì việc quan trọng đầu tiên là phải bổ sung nhiều nước để ngăn chặn sự mất nước.
Đau khớp
Nhiều bệnh nhân viêm khớp cho biết, các khớp của họ trở nên đau nhức hơn vào mùa đông. Trong trường hợp này, việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
ất quan trọng, nhất là khi trong gia đình có ai đó bị ốm.
Tê cóng
Vùng trên cơ thể dễ bị tê cóng, nhất là khi tiếp xúc với không khí lạnh là mũi, tai, má, cằm, ngón tay, ngón chân. Khi bị tê cóng, da và các mô tế bào dưới da dễ bị tổn hại, trong một số trường hợp có thể gây hoại tử.
Theo Tiến sĩ Jeffrey Sankoff tại Trung tâm y tế Denver (Mỹ), triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là cảm giác đau và da tái nhợt. Khi đã mất hoàn toàn cảm giác và vùng bị tê không còn đau nữa thì bệnh đã chuyển sang mức nghiêm trọng.
Khi bị tê cóng, không nên chà xát vào vùng bị tê bởi như thế sẽ làm tăng mức độ tổn hại. Ngoài ra, không để vùng bị tê tiếp xúc trực tiếp với nhiệt như nước nóng bởi nước nóng có thể đốt cháy vùng da và các mô đã bị tổn hại.
Thay vào đó, nên ngâm vùng bị tê vào nước ở nhiệt độ thường. Nên đi khám khi vùng bị tê bắt đầu rộp hoặc chuyển sang màu đen.
Cách phòng tránh tê cóng tốt nhất vẫn là mặc đủ ấm khi ra ngoài trời lạnh.
Da khô
Da khô là chứng bệnh thường gặp vào mùa đông, khi độ ẩm môi trường thấp.
Do vậy, việc dưỡng ẩm cho da là rất cần thiết. Thời điểm tốt nhất để bôi chất dưỡng ẩm lên da là sau tắm khi da vẫn còn ẩm và bôi thêm lần nữa khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn nên nhớ tắm nước ấm thay vì nước quá nóng. Bởi nước quá nóng sẽ khiến da khô và gây ngứa da.
Cúm
Cúm là căn bệnh nhiều người gặp phải, nhất là những người ở độ tuổi từ 65 trở lên và người bị tiểu đường, thận.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa cảm cúm là sử dụng vacxin phòng cúm (hoặc thuốc xịt mũi cho trẻ em từ 2 đến 18 tuổi).
Hạ thân nhiệt
Những người dễ bị hạ thân nhiệt nhất là người già, trẻ nhỏ và những người có thói quen uống rượu. Khi bị hạ thân nhiệt, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, đầu óc mơ hồ và xuất hiện những đợt rùng mình không kiểm soát. Tới khi không cảm thấy lạnh nữa, da của họ đã tái xanh, đồng tử giãn ra và không còn tỉnh táo nữa.
Theo các chuyên gia, nên tìm các biện pháp can thiệp kịp thời trong giai đoạn đầu của hạ thân nhiệt, trước khi các triệu chứng trở nặng hơn. Cách tốt nhất để giúp những người bị hạ thân nhiệt là quấn chăn xung quanh người cho tới khi cơ thể họ ấm trở lại.
Đau tim
Bệnh đau tim thường gặp vào mùa đông. Đó có thể là do thời tiết lạnh làm tăng huyết áp và áp lực lên tim. Tim phải làm việc vất vả hơn đến giữ ấm cho cơ thể.
Trong trường hợp này, bạn nên duy trì nhiệt độ phòng vào khoảng 21 độ C, luôn giữ ấm cho cơ thể khi đi ngủ hay khi ra ngoài, luôn đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay.
Cách bảo vệ sức khỏe khỏi những căn bệnh thường gặp vào mùa đông
Giữ ấm cơ thể
Đây là biện pháp đơn giản mà hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh về đường hô hấp. Sử dụng khăn quàng cổ tránh gió và nhiệt độ lạnh, khẩu trang che miệng và bịt tai khi đi ra ngoài. Đeo bao tay, giày để giữ ấm chân tay. Tắm bằng nước ấm, vần hạn chế cho người già và trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai ở bên ngoài thời tiết lạnh. Phòng ngủ cần được giữ ấm với nhiệt độ vừa phải, không quá nóng, dễ dẫn đến ngạt thở do thiếu oxy.
Hạn chế mở cửa sổ, tuy nhiên nên thường xuyên dọn dẹp, có thể mở cửa phòng để không khí trong nhà lưu thông tốt hơn. Uống tách trà nóng kèm với vài lát gừng tươi, mật ong hoặc trà thảo mộc là phương pháp giữ ấm cơ thể vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ thực hiện. Mỗi ngày vào buổi sáng, tối, hãy duy trì thói quen này để bảo vệ sức khỏe.
Ăn nhiều trái cây và các loại rau họ cải
Vào mùa đông, bạn có xu hướng thích ăn đồ nướng, cay nóng nhiều hơn mà quên đi việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Các loại hoa quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa có trong cam, quýt, dâu tây, cà rốt, táo, ổi, … giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng lây nhiễm virus. Những loại củ quả phổ biến như cà rốt, củ cải, khoai tây, súp lơ xanh, ớt xanh, … tốt cho mạch máu có thể được chế biến theo nhiều kiểu nghiền hoặc hầm thành những món canh, súp nóng hổi, thích hợp cho bữa ăn mùa đông lạnh giá và an toàn cho cả gia đình.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nước
Hãy cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể (4 nhóm chất cơ bản: chất đạm, chất bột, chất béo và vitamin – khoáng chất), nhất là vào mùa đông nhằm duy trì quá trình trao đổi chất. Một số loại thực phẩm giúp sản sinh ra lượng nhiệt, giúp cơ thể không bị cảm lạnh như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt gà, tôm và các đồ ăn giàu protein ít chất béo khác. Những loại thịt và rau củ quả màu đỏ rất thích hợp để ăn vào mùa đông bởi chúng có chứa lycopen, vitamin A, nhóm B, axit amin có tác dụng làm ấm cơ thể hiệu quả, giúp tăng hệ miễn dịch, khả năng chịu lạnh. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể vào mùa đông là thói quen cực kỳ quan trọng. Nên uống nước ấm để da không bị khô, mất nước, dễ bị lão hóa, quá trình bài tiết trong cơ thể không bị rối loạn.
Tập luyện thể dục vận động cơ thể
Hãy tập luyện và vận động cơ thể đúng cách ngay cả khi vào mùa đông để bảo vệ sức khỏe Đừng vì thời tiết lạnh giá mà bạn đóng cửa và ngồi ì trong nhà. Hãy duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao nhằm cải thiện vóc dáng, kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm đau hiệu quả. Chạy bộ, leo núi, yoga, aerobic, … là những môn thể thao giúp cơ thể bạn được vận động thường xuyên và trở nên dẻo dai hơn.
Tránh xa trạng thái mệt mỏi
Chứng trầm cảm mùa đông (hay còn gọi là rối loạn khí sắc theo mùa) dễ khiến bạn có thái độ tiêu cực, chán nản và mệt mỏi, buồn ngủ. Vì vậy, để tránh không gặp phải trường hợp này, bạn hãy ra ngoài trời khi có thể để tận hưởng chút không khí se lạnh, chút ánh nắng ấm áp của mùa đông. Thư giãn đầu óc để có giấc ngủ ngon và sâu. Tránh làm việc quá nhiều, căng thẳng đầu óc. Tạo ra sở thích và theo đuổi chúng là gợi ý không tệ cho bạn trong mùa đông.
Nhà máy Nature Corp là đơn vị với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực gia công sản phẩm chức năng, sản phẩm bảo vệ sức khỏe với dây chuyền được đầu tư đồng bộ hiện đại, công suất nhà máy luôn được đảm bảo tốt và cam kết về thành phần, chất lượng của từng sản phẩm.
Quý khách vui lòng gọi tới Hotline 0942386863 của Nature Corp để được tư vấn trực tiếp, chi tiết hơn về các dịch vụ sản xuất, gia công đang được triển khai tại công ty.
